repas équilibrés facile et rapide à réaliser


Bonjour tout le monde et bienvenue 🌼 aujourd'hui je vous suggère un bon repas équilibrés composé d'un plat de Poulet bien mariné cuit au four, accompagné d'une variété de Salades épicées différemment les unes des autres!recettes très faciles à réaliser et ça ne prennent que peu de temps pour la préparation. Voici la vidéo n'oubliez pas 👍 le partage et bon après-midi à tous 😉

Les ingrédients

Poulet de 2 kilos et plus
2 gros oignons
3 gousses d'ail
Petit bol mélange coriandre et persil
Sel poivre curcuma Gingembre
1càs de moutarde
Petit verre d'eau 80ml
Pesti de safran
Huile d'olive et végétale 60ml
Beurre pour la dorure

Salade Betteraves
Betteraves
1càs de Sucre la même de vinaigre
Sel et poivre selon le goût

Salade Carottes
Pc cannelle
Sel
1càs de sucre la même de vinaigre

Salade Haricots verts
2 gousses d'ail écrasées
2gcàs Persil
Sel poivre
Jus de demi citron
Huile d'olive

Salade Marocaine
Demi oignon
1Poivron vert
1 Tomate
1 concombre
1càs Coriandre
Huile d'olive
Demi pc sel poivre
1càs cumin
Gouttes de vinaigre ou jus de citron






chicken recipe + Salads

Ingredients

Chicken weighing 2 kg
2 big onions
3 cloves of garlic
Small bowl with coriander and parsley
Salt Ginger Turmeric Pepper
1 tablespoon mustard
Small glass of water 80ml
Pesti of saffron
Olive and vegetable oil 60ml
Butter for gilding

Beet Salad
beets
spoon of sugar   vinegar
Salt and pepper to taste

Carrot salad
spoon cinnamon
Salt
spoon of sugar   vinegar

Green beans salad
2 crushed garlic cloves
2spoon Parsley
Salt pepper
Half lemon juice
Olive oil

Moroccan salad
Half onion
1Green pepper
1 Tomato
1 cucumber
 Coriander
Olive oil
pepper salt
cumin
Drops of vinegar or lemon juice



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